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xjduoduo的博客

郁郁黄花无非妙谛,青青翠竹总是般若。但自无心于万物,何妨万物假围绕。

 
 
 

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只要你觉悟到内在的心灵,痛苦与欢乐就没有区别,都是灵性甘露。

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融入其中  

2013-07-19 15:39:58|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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融入其中

有同修问:“师傅,做能量瑜伽前,吐气与听静,起什么作用?”

吐气主要是调节呼吸,通过呼吸调节,加快你平静。你要知道,呼吸是直接与你心情相连的,比如:你很激动时,呼吸处于一个状态;当你平静,呼吸又处于另一个状态;当你高兴时,呼吸处于一种状态;当你悲伤时,呼吸则处于另一种状态。你仔细观照自己的呼吸,你会有许多新发现。我以前多次讲过,要锻炼有意识呼吸,提高呼吸的敏感性,就是这个道理。达到通过呼吸,了知你自己心意;也就是说,可以通过控制呼吸,来控制自己的心情。当然,吐气过程,还可以呼出你体内浊气。

吐气后,接着要你听静。平常我们讲静听,就是自己屏息静气地听声音,以便听出细微的声响。现在要求听静,除了要你努力听出环境中静的声音,把静音都听出来以外,关键是要倾听自己内在的声音,倾听心灵的声音,从而减轻你的自我,让你融入环境。你做练习时,如果不融入环境,那么会受环境的打扰或影响,练习的效果是不大的,有时甚至练习不能持续做下去。我有时候早晨在山上做能量瑜伽,许多锻炼的人,也会喊着各种声音,如果不能独立把握自己的节律,就会受那些喊声的干扰。所以在做练习前,让自己先清净心意,以便融入环境中,与环境成为一个整体,这样,你的练习会与环境形成共振,效果自然好。

这里你要明白,当你心意清净,与环境融为一体时,你就像旁边的一树一草,有其他锻炼的人呼喊或说话时,你说他们的声音会影响那棵树吗?会打扰那棵草吗?当然不会!现在你就像一棵树,也不会受打扰。所以,这个预备式同样重要,不要忽略了。

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