合适的运动
一位朋友向我咨询。她在一个微信群里看到，一位介绍159产品的人士谈养生时，讲最好的运动是站桩，她表示迷惑不解。她说：“站桩算不算运动呢？站着应该不算运动吧？”她说曾经看到我文章《多做有氧运动》，觉得非常合理，非常赞成。
“最好的运动是什么呢？”这是这位朋友头脑里的大问题，或者说问题所在，如果了解了这个问题，站桩算不算运动，随它去吧，是运动亦好，不是运动亦好，管我什么事呢？那么最好的运动是什么呢？其实没有最好运动，只有适合的运动，适合你的身心的运动，就是最好运动。我说适合身心，是运动一方面要适合你身体素质要求，另一方面要有兴趣，做这项运动开心，能提升内心正能量。
健身运动，有两种运动，一种是外运动，还有一种是内运动。外运动是肢体运动，主要是促进内运动。内运动是体内的体液、气体、能量的运动。内运动通畅、均衡，身体必然健康。内运动滞碍，身体难说健康。
平常人们都说，走路是比较好的健身运动，但是，对于不能走动的人群，就不可能走路呀，自然走路对他们来说不是好的运动。所以，我们不提最好的运动，讲合适的运动即可。
当然，从各种运动对于身体的健康与心灵的修炼利益而言，练习能量瑜伽，是最好的运动。它既有内动，又有外动；动中藏静，静中而动，动静结合，身心双修。
人们喜欢追求最好。什么样能最好？其实谁都不知道的，天道没有最好，所有的最好，都是相对的。人们没智慧知道绝对的好，因为人们的智慧，本身就是缺陷的、相对的，达不到绝对的境界。没有最好的智慧，无以谈最好的事。所以，没有必要去讲最好，只要当下适合，就可以了。如果你问我的建议，是推荐你练习能量瑜伽，如果你觉得有更好运动，那就做你自己喜欢的运动。他人说什么运动好，是他人的事，是他人的运动，随他去吧。
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