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郁郁黄花无非妙谛,青青翠竹总是般若。但自无心于万物,何妨万物假围绕。

 
 
 

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在呼吸上花时间有意义吗?  

2016-10-05 14:57:15|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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在呼吸上花时间有意义吗?

有问:“在呼吸上花时间有意义吗?有空闲时间,做什么不好呢?却坐下来数呼吸,多么无聊。读经还能理解,可以增加知识。时间都用在数息上,真的不可理解,更不可理解的是,数息还困难,是不是上帝不让你数啊?”

呼吸就是生命。《佛说四十二章经》里说,生命就在呼吸间。对于人们来说,只有呼吸是纯粹的、普遍的,不会引发任何的贪、嗔、痴,而且呼吸一刻不离地跟随着身体,随时随地都与我们同在,所以随时随地都是可以观照、体验。历代大德,选择数息作为修炼方法,那是数千年修行者智慧的结晶。数息虽然不花一分钱,却是无价之宝,不要轻视数息。你看轻数息,只能说明你的无知。

当然,有时间,你可以做任何你觉得快乐的、有意义的事。比如打牌、旅游、赚钱等等。但是,那个快乐,那个有意义的认识,是颠倒的认知。靠感受获得的快乐,都是短暂的、虚幻的,“有受皆苦”,真正快乐来自无念。观呼吸,就是引你入无念之门。

观呼吸,除了方便,任何人都可以直接体验。而且呼吸与心意一样,活泼而瞬间变化。呼吸的过程——把空气吸进来、吐出去,是有规律地循环运动。呼吸是生命的运动、是生命的象征。呼吸运动,是宇宙运动。

当然,因为呼吸太平凡了,让你觉得观呼吸无聊。呼吸是细微的,所以你难于感受到它的发生。所以常人都知道呼吸,但很少有人能感受到呼吸的过程。数息,就是让平常不能觉察的呼吸,变得清晰。当然,这个需要花一定的时间。生命是本然的,呼吸是独立的,是一个自然的过程,不需要意识去主导。这会让你觉得没意义。因为你的“自我”意识,总是想做些什么,要么表达一些,要么收获一些,“我”总想发挥着“作用”,然而,呼吸却不受你的意志摆布,它让你的“自我”在这里面失效。这正是你觉得无聊、没意义有真正原因。有些人甚至深入数息后,发现一直根深蒂固的那个“我”不存在,会感到非常恐惧。即使稍微深入练习,你也可能觉得“自我”就受到威胁。

数息,最直接地接触生命、体验生命,呼吸总是当下发生的,你不可能把呼吸先藏起来,让它推迟发生;也不可能让呼吸提前发生。这样,你就真实觉知此时此刻,体验活在当下。当然,数息难,是因为你的心不能牢牢地与呼吸同在,可能数着数着,又回忆过去,或担心什么事,种种妄想会打断你的数息,但这个并不要紧,既然你已经开始体验当下的生命,你觉知这是妄想,重新回到数息上来就是了。不要紧张,不要气馁,慢慢来,正念就会这样不知不觉地建立起来。每天不断地纯粹地经验呼吸、经验生命,会让你对生命获得洞见,对宇宙获得洞见。

数息难,当然也有其诀窍,各人要根据自己的特点,自己摸索,开始你可以把心集中在空气的进出上,当稳定下来,你能觉知气流后,就不要总是追逐这个气流了,而且你也跟不上的;而是要把觉察点转到身体上,即是气流与身体某个接触的感受上。这个点可以根据自身情况,可以是鼻孔、是胸部、是腹部,你自己那个点感觉敏感,就专注那个点;待这个点巩固后,专注的点自然会转移到下一点。呼吸是遍及每一个细胞的,你观照呼吸,观照身体,观照自心,从而培养觉知的品质。

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