注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

xjduoduo的博客

郁郁黄花无非妙谛,青青翠竹总是般若。但自无心于万物,何妨万物假围绕。

 
 
 

日志

 
 
关于我

只要你觉悟到内在的心灵,痛苦与欢乐就没有区别,都是灵性甘露。

网易考拉推荐

生气是客人,平静是主人  

2017-09-22 16:16:03|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

生气是客人  平静是主人

一位同修说,练习能量瑜伽,找到感觉的时候,练习起来很轻松、很愉快,收获到练习的喜悦。但是,经常找不到练习的感觉,好像完成练习时间、练习任务一般,大部分练习都是应付性练习,练习结束也没什么感觉。她问:“怎样才能找到练习的感觉呢?”

我问:“你生气过吗?”

她回答:“经常要生气啊。”

问:“生气时,你感觉到生气吗?”

答:“能感觉到的。”

我说:“好,那你就抓住这个感觉,培养这个感觉。”

答:“培养生气的感觉吗?”

“不不,不是培养生气的感觉,而是培养你感觉到自己生气的这种感觉。生气是一种情绪,你感觉到自己生气,因为生气的情绪比较激烈,所以都容易感觉到。”

你问“怎么找到练习的感觉呢”,关键问题是要先有敏锐的感觉、有抓住感觉的能力,也就是观照的能力。练习能量瑜伽,只要你练习,都是有感觉的,但为什么有时候你没有进入练习的感觉呢?因为你精神不够集中,或者是练习的能动性不够强,应付性地练习一下,那就找不到练习的感觉。找不到练习感觉,是因为“找”的问题,而不是练习没感觉,练习的感觉总是存在的,你说找不到练习的感觉,这本身就是感觉。问题出在自己观照的能力上,即找感觉、抓感觉的能力不够敏锐。

我们自性本来是清净的,我们自心本来是平静的。平静是家、是主人,生气是客人。生气时你不平静了,激动了,就是因为来了“生气”这位不速之客。孩子惹你生气,你想骂孩子、打孩子,对吗?朋友惹事你生气,你想骂朋友、恨朋友,对吗?一件事惹你生气,你恨这件事,对吗?所有这些惹你生气的情况——你都会心情激动,怒火中烧,对吗?然后你不顾一切地开始行动,开始骂人,因此做错了事,对吗?

来,现在我们改变一下,我打你一拳,你生气了吗对?你要是行动,肯定是反击一拳,或痛骂我对吗?如果不行动呢?那就管住嘴、管住手,感觉一下自心:“哦,我无故被打,我好生气、我怒火中烧。然后,他为什么打我呢?是我有错吗?招惹他了吗?我若没招惹他的话,他为什么突然打我?这其中必有原因,是什么原因,我得先弄明白……”这种感觉,能“看住”心里那股“生气”,但不被“生气”牵着鼻子走。每次遇到生气,都能这么去感受、去觉知、觉照,也就培养观照的能力。观照能力提升了,你所说的感觉自然敏感了。

能量瑜伽是一套系统的身心双修练习方法,形相的练习,本身就是培养你练习的感觉,当你有“感觉”时,可以进一步提升你的练习效果。而有感觉的练习,能培养你的觉知。当你练习成为自然的修习,不需要形相上的练习,你同样能进行能量瑜伽练习。从实相讲,形相练习,就跟“生气”这位客人没什么区别,平静才是主人。当你真正成为一位能量瑜伽者,是能够超越形相练习的。生气感觉不好,高兴时激动感觉也不见得好,虽然你是喜欢的,但开心高兴,也是客人,只是一位你相对来说喜欢的客人,生气是你不喜欢的客人。但客人毕竟都是客人,我们要做主人,不管是“生气”的客人来了,还是高兴的客人来了,我们都应该观照它,而不作响应——不迎不拒,也不回避,那么,修心便从此入门。

当“生气”这位客人到来时,如果你保持警觉,只要观察它,它是不敢“乱说乱动”的,也就不会打扰你,过一会儿,它会自行离去。每次这样观照,你都将获得一些正能量。当你高兴激动时,你也要清醒:那也是一位“客人”,只需要观察它,过一会儿,也会消失的。经历无数次锻炼,正能量积累越多,保持下棋念的时间也会越久,心地就会越来越平静。

参阅文章:《能量瑜伽》2013625日博客,《找准内在节律》2013102日博客。《站禅,喊禅》20131121日博客。《几个容易颠倒认知的问题》201438日博客。《“挥手起什么作用”?》2014420日博客。《元共振》20141122日博客。《给身体做保养》2015218日博客。《观照呼吸》2015226日博客。《“听静”是什么意思?》2015321日博客。《抖落意识垃圾更重要》2015328日博客。《反复,孕育了能量》201543日博客。《打开通口》2015823日博客。《喊出内在的声音》201167日博客。《觉知能量》20151031日。《量与质同时提升》201612日。《一心而练习》2016124日。《勿怠勿急》2016125日。《放下“身体”练习》2016213日。《走路与练习能量瑜伽》2016221日。《要为正确目标而练习》2016328日。《观照每个细节》2016410日。《元生命力》2016731日。《健康,必须努力》2017320日,《对自己温柔一点》2017915

  评论这张
 
阅读(8)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017