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xjduoduo的博客

郁郁黄花无非妙谛,青青翠竹总是般若。但自无心于万物,何妨万物假围绕。

 
 
 

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善待自己  

2017-09-26 08:40:35|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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善待自己

前天一位同修说:“修炼能量瑜伽,我知道很好,可是我这个人不管做什么事,就信心与恒心不够。我的第一课,先要修炼信心,提高信心。”

我说,这话听起来很美,很鼓励,信心十足的样子。但是,我想,修炼第一课,是修炼慈心,善待自己。

你可能会问:难道谁对自己还不好吗?怎么还先修善待自己?

据我经验,善待自己,真的不容易。许多时候,人们都是在自虐。紧张、焦虑、恐惧、狂喜、嗔恨、生气……等等的种种强烈情绪,都是在自我折磨。若你真正修炼慈心,应该以不偏不倚的态度看待自己,对自己有耐心,对自己有包容,当有上述这些不善心生起时,会真实地面对它,正视它,然后,这些不善心会慢慢消失;哈,原来这些都不过是一个气泡,很快会破灭,消失的无影无踪。

要善待自己。说起来人们都觉得好笑。善待自己还用说吗?还用得着修炼吗?有说,善待他人可能难做到,善待自己,人人都能做到的。“你若内心真的能善待自己,那么你的行,必定都善待他人。”相信这句话。行包括思想、语言与行动,对自己有慈慈心,善待自己者,拥有一颗慈悲心,他的思维、语言与行动,是从一颗慈心发出的,能善待自己,也能善待他人。善待自己,即善待他人。

禅修也好,修炼能量瑜伽也好,信心来自哪里?来自你的慈心,来自你的“善待自己”。练习能量瑜伽,许多朋友是为身体健康、为养生而练的。你若能真的善待自己,那一定想愉快的生活,愉快从哪里来?从心情放松、身体健康来,所以,你自然对练习能量瑜伽有信心。

时时刻刻检视自己的念头,凡是能提升自己正能量的,都是善待自己,给自己带负性的,都不是善待之行。有说,练习能量瑜伽也有些累,打坐双腿盘得也有点痛、有点麻,为了善待自己,我就不打坐、不练习了。这真的是善待自己吗?当然不是。善待自己,就是保持正念、正行。即是佛家说的八正道——正语、正业、正命、正见、正思维、正精进、正念、正定。离开八正道,即非善待。

善待自己,不强求自己,不放纵自己。正视自己、包容自己、了解自己。给自己一个适度的空间。

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